The Ultimate Guide To シテ�?サイクル

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ソファでくつろぎながら、座りながら、寝ながら、など、好きな姿勢で使えるのも魅力のひとつです。

部位別測定が可能になることで、例えばトレーニングの際に筋肉量が両腕・両脚で違うことが分かり、今後のトレーニングに活かせます。

ハンドルは角度が調整できるタイプで、自分の見やすい角度でパネルを確認できます。またハンドルに自動心拍測定装置と一緒についているのが、ほかではあまり見ない体脂肪計。心拍数と体脂肪を毎日チェックすることで、健康管理と同時にモチベーションアップにもつながります。

体組成測定は、体水分量と体温の変化に影響を受けて測定結果が左右されることとなります。そのため、体内の水分の状態が安定していることが多いタイミングである入浴前がベストと言われています。

例えば、上述の業務用体組成計では「マルチ周波数測定」という方法で、体に流す電流の周波数の違いから、生体組織の細胞の詳しい情報を得る方法を採用しているものがあります。しかし個人用体組成計では、生体インピーダンス法による簡単な測定しか行われません。

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最近ではアップルウォッチなどのスマートウォッチで心拍数や消費カロリーを測れるので、無駄な機能がついていないシンプルなエアロバイクを選ぶのもおすすめです。

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体脂肪を燃焼して効率よく痩せたい場合、心拍数を上げた状態で一定時間運動をし続けることが効果的です。